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शरीर सौष्ठव में विटामिन बी 12: कैसे लेने के लिए, जैविक प्रभाव
शरीर सौष्ठव में विटामिन बी 12
जैविक रूप से सक्रिय कोबाल्ट युक्त पदार्थ या कोबालामिन बी विटामिन हैं। इन कार्बनिक यौगिकों का प्रतिनिधित्व किया जाता है: 5-डीऑक्सीडेनोसिल कोबालिन; cyanocobalamin; hydroxocobalamin; methylcobalamin। इन पदार्थों को सामान्य नाम विटामिन बी 12 के तहत अधिक जाना जाता है। मानव शरीर में प्रवेश करने वाले कोबाल्ट वाले अधिकांश यौगिक सायनोकोबलामिन हैं। इसकी मुख्य भूमिका रक्त निर्माण प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करना है, जिसे कैसल का बाहरी कारक भी कहा जाता है। ये कार्बनिक यौगिक बैक्टीरिया और आर्किया द्वारा प्राकृतिक वातावरण में निर्मित होते हैं। मानव शरीर में इन जैविक पदार्थों में दो प्रकार के एंजाइम होते हैं।
धीरज ड्रग्स रन पर: गोलियाँ, पेय, खाद्य पदार्थ
धीरज रखने वाली दवाएं
दौड़ने की लोकप्रियता और व्यापकता इस खेल अनुशासन की उपलब्धता के कारण न केवल पेशेवर एथलीटों के बीच है, बल्कि ऐसे शौकीन भी हैं जो खुद को अच्छे शारीरिक आकार में रखना चाहते हैं। किसी भी रन की सफलता की मुख्य कुंजी धीरज है, जो आपको गति और दूरी बढ़ाने की अनुमति देता है। यह जितना अधिक होगा, उतना अच्छा है। इसलिए, प्रत्येक धावक और अधिक लचीला बनने के लिए हर संभव प्रयास करता है। आप अपने लक्ष्य को विभिन्न तरीकों से प्राप्त कर सकते हैं। यह न केवल दौड़ने के दौरान धीरज रखने के लिए विभिन्न प्रकार की दवाएं हैं, बल्कि भोजन भी हैं। सबसे अच्छा विकल्प चुनने के लिए, आपको व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक की सुविधाओं पर विचार
घर पर वजन घटाने के लिए अण्डाकार ट्रेनर कैसे चुनें
घर के लिए एक अण्डाकार ट्रेनर कैसे चुनें
एक फिट और पतला शरीर केवल आकर्षक दिखने की इच्छा नहीं है, बल्कि खुद के स्वास्थ्य को बनाए रखने और बनाए रखने की इच्छा है। विभिन्न शारीरिक गतिविधियां लक्ष्य को प्राप्त करना संभव बनाती हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय हैं सिमुलेटर पर अभ्यास। यह खेल उपकरण विभिन्न प्रकारों द्वारा दर्शाया गया है। शास्त्रीय लोगों के साथ, पूरी तरह से नई किस्में दिखाई देती हैं, जिनमें से अण्डाकार लोगों ने अच्छी-खासी लोकप्रियता अर्जित की है। प्रभावी और सीखने में आसान, यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प होगा जो घर पर सिमुलेटर पर व्यायाम करना चाहते हैं, न कि फिटनेस सेंटर में। एक विशिष्ट मॉडल का निर्धारण करने के लिए, आपको डिवाइस की वि
फ्रेंको कोलंबो टिप्स।
टिप्स फ्रेंको कोलंबो।
फ्रेंको कोलंबो एक उदाहरण है कि कठिनाइयों को कैसे दूर किया जाए। केवल कठिनाइयों पर काबू पाने से आप ताकत हासिल करते हैं। लेकिन लड़ाई के बिना ताकत का मतलब कुछ भी नहीं है, क्योंकि इसके लिए लड़कर ही जीत हासिल की जा सकती है। फ्रेंको एक सुखद संवादी है जिसमें हास्य की एक महान भावना है, और वह अपने पूरे जीवन में इस तरह से रहता है। और अपने जीवन में उन्हें बहुत संघर्ष करना पड़ा, जिसमें खुद भी शामिल थे। उसने अक्सर असंभव को करने की कोशिश की, और वह सफल रहा। उचित और वास्तविक के कगार से परे एक कदम - यह ठीक ऐसे कदमों से है जो हमारे जीवन में शामिल हैं। फ्रेंको और अर्नोल्ड ने कुछ युक्तियां विकसित की हैं जिन्हें न क
इतिहास और शरीर सौष्ठव का विकास
शरीर सौष्ठव का इतिहास
कभी रोमन साम्राज्य और प्राचीन ग्रीस के दिनों के बाद से, अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों के साथ एक सुंदर शरीर ने मूर्तिकारों और चित्रकारों के बीच विशेष ध्यान दिया। शारीरिक पूर्णता और एक सुंदर शरीर का पंथ पहले से ही शारीरिक शक्ति और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रसिद्ध वजन प्रशिक्षण अभ्यास द्वारा समर्थित था। तब से, बहुत सारे सबूत संरक्षित किए गए हैं, और न केवल मिथकों और किंवदंतियों ने एक स्वस्थ शरीर के पंथ की ओर इशारा करते हुए, कई पुरातात्विक खोजों और ऐतिहासिक तथ्यों की पुष्टि की। मंदिर की इमारतों की मूर्तियों, vases, भित्ति चित्रों जैसी कला की वस्तुओं पर, आप उन चित्रों को देख सकते हैं जहां
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कैसे घर पर एक sagging पेट को दूर करने के लिए
एक सुंदर पुरुष और महिला शरीर हमेशा लोचदार और फिट रूपों से जुड़ा होता है। इस आदर्श को प्राप्त करने के लिए कई बाधाएं हैं: मुख्य रूप से गतिहीन जीवन शैली और काम, प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त समय नहीं, खराब पोषण, जब मुख्य रूप से हानिकारक खाद्य पदार्थ खाए जाते हैं, और पूर्ण भोजन को नाश्ते से बदल दिया जाता है। न केवल वजन के एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त से आंकड़ा खराब हो जाता है। अतिरिक्त पाउंड के साथ गंभीर समस्याओं के बिना भी, लोगों में खामियां हो सकती हैं जो सिल्हूट को बुरी तरह से खराब करती हैं। उनमें से एक saggy त्वचा है, जो अक्सर समस्या क्षेत्रों में बनती है। कई कारणों से एक समान दोष होता है, और इससे छुटकार
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कंधे का वजन प्रशिक्षण
नियमित डेल्टॉइड प्रशिक्षण से कंधे की कमर की चौड़ाई बढ़ जाती है। एथलीट की उपस्थिति पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ट्राइसेप्स, बाइसेप्स, अच्छी तरह से विकसित कंधों की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक संकीर्ण कमर सबसे लाभप्रद दिखती है। कंधे का वजन प्रशिक्षण सबसे कठिन माना जाता है। कंधे तीन बीम से मिलकर होते हैं, और एक साथ व्यायाम करते हैं और एक साथ उन सभी के माध्यम से काम करते हैं जो एक बार मौजूद नहीं होते हैं। इसके लिए कंधों के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम की पसंद पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनके डेल्टा एक सुस्त मांसपेशी समूह का गठन करते हैं। कंधों के वजन में वृद्धि को